Zurück zu Dir
Wann hast du dich das letzte Mal einfach nur lebendig gefühlt?
Den Boden unter deinen Füßen gespürt.
Frei geatmet.
Gerne in deinem Körper gewesen.
Ruhe in dir gefunden.
Klar gewusst, was jetzt wichtig ist.
Die Seminare „Zurück zu dir“ laden dich ein, genau das wiederzuentdecken.
Jedes Seminar setzt einen eigenen Schwerpunkt und kann unabhängig besucht werden.
Jedes Seminar eröffnet einen eigenen Weg zurück zu dir.
Im eigenen Körper zuhause sein
Freitag, 24. April / 11. September · 09:00–12:00 Uhr
Casa Bethesda
Spüre dich wieder von innen heraus.
Kennst du das Gefühl, nur noch im Kopf zu leben? Spürst du deinen Körper erst, wenn er schmerzt oder sich meldet?
Hier erfährst du, wie gut es sich anfühlt, gerne im eigenen Körper zu sein.
Durch achtsame Bewegung, bewussten Atem und bewusste Körperwahrnehmung kommst du im Hier und Jetzt an. Gleichzeitig lernst du deinen Körper besser kennen – auch anatomisch – und entdeckst, wie eng Körperhaltung, Atmung und inneres Erleben zusammenhängen.
Die Übungen aus meinem Buch „Die zehn Samen der Achtsamkeit“ begleiten diesen Vormittag und zeigen, wie sich Achtsamkeit einfach und nachhaltig in den Alltag integrieren lässt.
So entsteht ein vertrautes Gefühl für deinen Körper. Du fühlst dich lebendiger, sicherer in dir und gehst mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag.
Stress regulieren – aus Ruhe handeln
Freitag, 8. Mai und 16. Oktober · 09:00–12:00 Uhr
Casa Bethesda
Aus der Ruhe entsteht Freiheit.
Stress baut sich oft unbemerkt auf. Er beeinflusst, wie du denkst, fühlst und handelst – lange bevor du ihn bewusst wahrnimmst.
In diesem Seminar lernst du, die Signale deines Körpers früher zu erkennen und zu verstehen, wie dein Nervensystem auf innere und äußere Reize reagiert. Mit einfachen Regulationsübungen erhältst du alltagstaugliches Handwerkszeug, das dich dabei unterstützt, dein Stressniveau immer wieder bewusst zu senken.
Mit jedem bewussten Regulieren wächst deine innere Freiheit. Du bleibst mehr bei dir, erkennst deine Bedürfnisse klarer und kannst dein Verhalten bewusster gestalten. Aus der Ruhe heraus fällt es leichter, mit Herausforderungen umzugehen, in Verbindung zu bleiben und Entscheidungen zu treffen, die dir entsprechen.
Sich ausrichten und deinem Weg folgen
Freitag, 20. November · 09:00–12:00 Uhr
Casa Bethesda
Folge deinem inneren Kompass.
Manchmal weißt du viel und spürst dennoch nicht, wohin es weitergehen soll. Auch wenn du grundsätzlich weißt, was du willst, braucht es immer wieder Momente des Innehaltens.
In diesem Seminar nimmst du dir bewusst Zeit, still zu werden und dich neu auszurichten. Geführte Meditationen, Reflexion und Übungen in der Natur unterstützen dich dabei, deine innere Führung wahrzunehmen und klarer zu erkennen, was jetzt wesentlich ist.
So wächst Vertrauen in deinen eigenen Weg. Du triffst Entscheidungen bewusster und gehst deinen nächsten Schritt mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Zuversicht.
Termine und Anmeldung
- Im eigenen Körper zuhause sein 24. April / 11. September · 09:00–12:00 Uhr
- Stress regulieren – aus Ruhe handeln 8. Mai / 16. Oktober · 09:00–12:00 Uhr
- Sich ausrichten und deinem Weg folgen 20. November · 09:00–12:00 Uhr
Ort: Casa Bethesda
Beitrag: CHF 65.– pro Seminar
Telefon:*
Telefonisch oder per E-Mail erreichbar:
Anne Stoller – Life Coach in Basel
Achtsame und körperorientierte Begleitung für innere Stabilität und Selbstführung
Life Coach Basel – hier bin ich für dich da
Begleitung vor Ort und online
Meine Praxis befindet sich in Basel und bietet dir einen geschützten, ruhigen Raum für persönliche Entwicklung und innere Klärung. Die zentrale Lage macht es dir leicht, mich zu erreichen. Die Praxis ist gut an den öffentlichen Verkehr angebunden. Parkmöglichkeiten stehen in der Umgebung zur Verfügung, unter anderem in der Blauen Zone. Die Begleitung ist bei Bedarf auch online möglich.
